C'est pourquoi vous avez besoin d'un journal créatif

Ci-dessus: cahiers avec agenda créatif avec couvertures d'œuvres d'art vintage de Valerie Khoo

C'est un sentiment d'anxiété que vous pouvez parfois ressentir – c'est un peu un nœud dans l'estomac quand vous sentez que vous devriez faire quelque chose mais que vous ne le faites pas. Savez-vous ce que je veux dire? "Je devrais peindre quelque chose", vous pensez, puis soupirer et continuer à préparer le lave-vaisselle. "Je n'ai pas écrit un mot depuis des semaines", dites-vous, puis emmenez les enfants à l'école.

Un bon moyen de lutter contre ce sentiment consiste à créer un journal créatif. Un journal intime est un moyen de communiquer avec vos pensées et vos émotions, de gribouiller de nouvelles idées, de faire des pots de vin sauvages ou simplement d’explorer les rouages ​​de votre esprit.

Donc, si vous êtes dans une voie créative ou n'avez pas été en mesure de trouver du temps pour votre passion, créez un journal créatif. Même si vous êtes dans un lieu joyeux de manière créative, un journal vous aidera à tirer le meilleur parti de votre parcours artistique.

Qu'est-ce qu'un journal créatif?

L'idée de la journalisation peut semer la terreur chez certaines personnes. On dirait du travail, du travail, il faut le faire tous les jours. Soupir. Une autre affaire.

Mais un journal n’est pas comme les journaux qu’il fallait garder à l’école. Il ne s'agit pas simplement d'un enregistrement des activités réalisées ou des cases à cocher.

Un journal créatif est une promesse pour vous qu'il vaut la peine de passer du temps.

Et c'est un excellent moyen de stimuler votre créativité à tout moment de la journée.

Julia Cameron est l’un des partisans les plus célèbres du journalisme quotidien. Dans son livre, La rue de l'artiste, introduit les "pages du matin". C’est l’occasion de vous asseoir à votre table et de jeter votre cerveau sur la page. En utilisant un stylo et du papier, vous vous permettez d’écrire dans un flot de conscience, sachant que personne ne lira ce que vous écrivez sauf vous.

J'aime cette idée, même si personnellement je ne fais pas toujours les miennes le matin! Vous pouvez le faire au milieu de la nuit sous les draps pour tout ce qui m'intéresse. Il ne s'agit pas de savoir quand vous le faites, c'est la cohérence qui est la clé. Si vous oubliez le matin, cela n'a pas d'importance; vous avez encore le reste de la journée. Et à midi moins le quart, il vous reste 15 minutes.

Les avantages de tenir un journal créatif

Si la réflexion sur vous-même vous effraie, vous n'êtes pas seul. L'idée de passer 15 minutes (ou 5 ou 10 minutes) entièrement centrée sur son esprit peut être terrifiante. Mais une fois que vous aurez commencé, vous vous sentirez libéré. Au fur et à mesure que les mots se répandent sur la page, ce nœud dans l'estomac va commencer à fondre. Donnez-vous la joie avec des stylos et des gribouillis colorés, écrivez chaque idée sauvage qui vous tente, laissez votre cerveau dans une aventure et votre âme suivra.

Une partie de la raison en est que vous ne vous concentrez plus sur "je ne peux pas" bloquer ou penser. Vous n'êtes littéralement pas autorisé à vous soucier de la grammaire, de la structure des phrases ou des fautes d'orthographe.

Personne ne verra jamais ton journal. Et vous n'êtes pas autorisé à vous juger, car c'est un acte de totale liberté.

En mode d'écriture libre, vous constaterez que vous pourrez inventer des idées nouvelles et spontanées. Avec votre perfectionniste intérieur soigneusement enfermé, vous serez plus réceptif aux détournements. Savez-vous comment vos meilleures idées vous viennent à l’esprit lorsque vous prenez une douche? C'est parce que vous ne pensez pas vraiment à quoi que ce soit puis à BOOM – une idée brillante. La journalisation créative a le même effet, sauf que vous êtes réellement capable de l'écrire et non, vous savez, nu et humide.

Mais ne croyez pas seulement en ce mot. Des études de psychologie ont montré que vous pouvez le faire écris tes angoisses. La théorie est que "l'écriture expressive" aide à libérer vos précieuses ressources mentales en téléchargeant vos soucis. Donc, si vous traversez une période stressante de votre vie, écrire à ce sujet peut vraiment aider.

Comment créer un journal créatif

Personnellement, je pense que rien n’est meilleur que le bon vieux stylo et papier de journalisation. Vous pouvez vraiment sentir les idées émanant de votre cerveau et sur la page. C'est extraordinaire. Donc, tout ce dont vous avez besoin pour créer un journal créatif est un outil d’écriture et un peu de papier.

Si vous voulez quelque chose de plus permanent, évidemment, un cahier est le meilleur. Et si vous voulez vous gâter, rendez-le vraiment mignon. Mais ne faites pas cette chose où vous avez trop peur d'écrire dans votre magnifique nouveau carnet! Lorsque vous achetez votre nouvelle belle papeterie, promettez-vous de nous écrire tous les jours.

Un peu plus tôt, j'ai dit que la journalisation créative est une promesse pour laquelle il vaut la peine de passer du temps. Je sais que c'est génial, mais je veux que vous le disiez à voix haute.

Cela vaut la peine de passer du temps.

Maintenant, je suis sûr que vous pouvez deviner ce que je veux que vous fassiez ensuite. Oui, prenez le stylo le plus proche et du papier (assurez-vous que ce n'est pas important) et écrivez. Écrivez pendant 5 minutes, peu importe ce qui vous vient à l’esprit. Parce que si vous avez eu le temps de lire cet article, vous avez le temps d'écrire!

Avez-vous fait ça? Avez-vous écrit pendant 5 minutes ou peut-être plus?

Eh bien, vous voilà. Vous avez commencé la journalisation créative.

Maintenant continue à le faire.

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Par Valerie Khoo

Article sélectionné par sa qualité et traduit pour en faire profiter la communauté francophone – Nous ne sommes pas à l’origine de cet article qui est disponible sous sa forme originale iciSource ici

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